Гребные тренажеры

Как и другие кардио упражнения, гребля заставляет сердце «прокачивать» кровь через мышечную массу, насыщая ее энергией (кислородом), питательными веществами и выводя отходы (углекислый газ и молочную кислоту). Однако гребля оказывает гораздо большее влияние на описанные процессы, что делает тренировку эффективнее. Дело в том, что на гребных тренажерах задействуется больше мышц (по разным данным от 80% до 95%), чем на других кардио тренажерах. Большее количество мышц требует больше энергии, значит большего кровообращения и работы сердца. 30 минут гребли может быть также эффективны, как 90 минут езды на велосипеде.

10 преимуществ гребли:

1. Улучшение кардиоваскулярной системы

2. Повышенное сжигание калорий

3. Тренировка всего тела. Увеличение мышечной силы и выносливости

4. Низкая травмоопасность

5. Командная или индивидуальная работа

6. Относительно недорого

7. Доступность

8. Это весело

9. Экономит время

10. Легко начать